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表现力与感染力 古堡里的自我洞察

发布时间:2017-11-24 14:17  来源:《HR Value》No.42  阅读:956 次  返回

文/何辉( Helen He)

过去七年多来,零导力公司一直聚焦于探索如何激发人的内在智慧。我认为这个时代的人不再需要机械地照搬照抄大师的套路和管理工具,而是可以在工作和生活的各个场景中,根据自己的判断和需要,因地制宜地将所学所做融会贯通,创造出最适合自己的方法。

去年夏天,我在事业上体验了“七年之痒” 的感觉,希望能再次开辟出新路。从哈佛的私企业主EMBA 项目,到博士学位,经过一段时间的彷徨和纠结,我最终选择的艺术之旅再次验证了我看重什么:产品研发一定要将系统务实和艺术人文相融合。

令我没有想到的是,五年前一见如故的美国UC Berkeley 大学的领导力导师兼表演艺术家Arina,在古稀之年决定将自己的智慧全部传授给我。Arina 导师建议我除了到美国拜她为师外,还要去法国Roy Hart Theater 学习深造。这意味着零导力的产品在未来七年将整合人的内涵与外延,进一步开发提升人的表现力和感染力的方法,这是智能机器人无法替代人类的能力。

下面是我在法国古城堡里学习的日记, 愿与你分享我“发现初心,坚守初心”的心路历程。

古城堡学习第1 天

表演艺术家Pascale Ben 认为聆听是人与人相互理解的前提,而声音是人随身携带的最非同寻常的乐器。

听声音可以了解一个人的心理状态、梦想、渴望和特质。今天我们做了许多练习, 怎样通过外在声音来真实表达自己的内在心声,怎样通过聆听自己的外在声音而随时调整,进而与自己真实的内心世界一致,进而得到他人的理解,并赢得信任。

据说声音在与人交流的有效性方面占38% 的比重。我在思考当一个人不愿或不敢去放声表达时,当一个人的声音没有准确地表达出内心的渴望时,到底是内心世界里的哪一个地方需要得到解放?

Micha Hoogendoorm 是研习日本Iokai Shiatsu 的大师,其背后的理论与中医同出一辙。他带领我们从探索自己身体某个部位的痛点开始,到与伙伴合作共同找到根源并解决这一痛点。

这个练习让我再次确信: 1 人有自愈自救的能力;2 问题的根源往往不表现在表面的痛点;3 聆听时除了声音,还要注意身体语言。身体语言据说在与人交流的有效性方面占55% 的比重。我们平时在与人交流时, 是否关注过自己的声音与身体状况?

古城堡学习第2 天

今天Pascale 老师请每人分享一个自己在0~5 岁阶段的故事,我分享了一个令我难忘的记忆。

我的母亲是护士,常年值夜班。我3 岁时被母亲送到单位的长托幼儿园,只有周末才回家。

每个周一的早上,母亲都要把我送到等在单位门口的大巴上。空旷的广场只有那辆孤零零的班车,一车的孩子都乖乖地等在车上,我拼劲全身力气希望抓住母亲的衣服头发,哭得要死要活的,就是不愿意上车。这时候,接车阿姨便用力把我与母亲分开,使劲把我抱上车。车开了,母亲站在车窗外看着我不停地流泪,然后狠心地转身走开,这时全车里只听到我更加大声的哭喊声。

在老师的引导下,我在这个故事中体会到了离别时的伤心、愤怒、思念以及无助, 重逢时的喜悦等不同感受,其次,我学会了如何去有效地表达自己的感受。这些感受对于我在下面四种不同场景中呈现感染力将起到至关重要的作用:

1 给予人力量感;

2 给予人认同感;

3 给予人同理心;

4 给予人安全感。

这四类场景需要用完全不同的声音和身体语言来达到想要表达的目的和效果,而做到这些的最大杀伤力是自己的声音和身体语言都不代表自己内心真实的感受。

Roy Hart Theater 的创始人Roy Hart 说: 声音是灵魂的肌肉。我问自己:我们离自己的灵魂有多远?

古城堡学习第3 天

没有想到我提前选好的毕业作品――意大利歌曲Time To Say Goodbye――和昨天早晨没有任何准备想到的故事确实有密不可分的关系。正如我的发现,我的许多感受均源自幼年和童年,它们也将会伴随我的一生, 但是在人生不同阶段去体验这些感受,却有意想不到的结果。我准备好好练习这首歌曲, 并送给亲爱的母亲。

在练习中,我极力在同学和老师面前展现自己的歌喉,咱也是在卡拉OK 练过的高手。没想到Pascale 老师却说,你本人没有在你自己的声音里,是Helen 的大脑在掌控着,是另外一个人在掌控着你的声音,请你跟着感觉走,你的直觉比你的大脑判断得更准更快。

今天我好像找到了和内在感受一致的声音,也进一步体会到:用大脑控制声音,就像用技巧在文字上游走,用套路在和人讲话一样,无法打动自己,自然也不能打动他人。

声音也是一个如此有效的途径来知己知彼,不知我还有多少个方面依然带着面具?

古城堡学习第4 天

今天Penny Kreitzer 老师给我留下了永生难忘的印象。大家一起观摩了她自编自导自演的歌舞剧,内容来自于她失去女儿后从痛不欲生到自我救赎的亲身经历。她的女儿在美国加州校园里被突然倒下的百年老橡树击中而亡。而她说: 公平正义不能疗愈人心口上的伤,只有爱可以!她还在TED TALK 上分享过这段经历。

Penny 老师让我意识到歌唱是交流的一种形式,它所需要做的准备与交流是一致的:

放松身体

假如大脑控制着身体,筋肉就紧张起来, 正常声音也就发不出来,智慧也发挥不出来。可以看得出,老师们花尽心思,运用各种花样让我们放松。让自己变得滑稽可笑,作为一种沟通战略也是智慧。

想象力(感知力)

爱因斯坦说逻辑会让你从A 到B,而歌唱要把自己的想象和感受融入文字和身体, 让文字活起来,让灵魂飞扬。想象力才可以让人实现无限可能性,而想象力又是和人的感受不可分离的。与人交流首先需要感知对方的心情,只有处理了心情才有可能处理事情。

目的

唱一首歌需要知道自己要表达什么,唱每一句歌词同样需要知道自己要表达什么。非常肯定的是,你不能表达你脑子里所有的思绪,你要基于目的而选择表达的方式。

这是有效交流中的三大支柱, 互相依托, 缺一不可。

古城堡学习第5 天

开头几天, 我对于Laurent Stephan, 这位男老师每天教的身体放松姿态和发出的声音,内心还是有些抗拒的,觉得这种类似做爱的体态和声音怎么能在大庭广众面前做,甚至认为这类课应该给夫妻上吧。因为不投入,所以自己时而笑场,时而开动大脑想其它的事。直到今天上午,我终于体会到了这些身体练习的价值和意义。人在呼吸时, 身体内部器官像风琴一样被带动,深度呼吸并自然发声可以帮助自己放松身体,进而放松大脑,这是一种随时随地可以进行的,有益于人的心理健康和身体健康的运动。

下午大家一起和Saso Vollmaier 老师彩排。当轮到我时,没有想到当音乐一响起时, 我的感受如决堤般在身体里涌动,眼泪一泻千里,眼前突然出现了无数画面,母亲从小到大对我任性的宠爱和示弱,对我的期望和付出都成就了今天的我,我的成长是站在了母亲的肩膀上。Saso 老师用他温暖的眼神看着我说:很好,很好,继续,眼睛看着大家继续唱。于是,我就在哭声中唱完了Time To Say Goodbye 这首歌。

今天我再次体会到了内心的平静和幸福是怎样的感受。母亲源源不断的爱令我更加爱自己爱他人,这也是我与他人连接时的情感基础。

Saso 老师说:“何为聆听?就是我听到了家园的感觉,也是我的研究和工作开始的地方!” 今天,我再一次听到了自己内在的声音, 这是我做到同理心聆听他人的基础。

古城堡学习第6 天

在6 天的学习中,我收到了许多老师及学员的反馈。 虽然有些信息当时听了不舒服, 但是我从未停止去消化和思考这些信息。当这些点点滴滴在自己的身上找到了出处后, 迷惑就变成了欣喜。我知道突破自己需要走向自己的不舒适区,甚至风险区。Saso 老师说得好:“这时候的感觉就像玩蹦极时刚跳下去那一瞬间。”

晚上的汇报演出让我在歌唱时有意识地体验了以下6 个方面:

1 眼前有画面,心里想着要表达的目的;

2 声音是有感而发,而非只有技巧驱动;

3 用两个不同的音色来表达“自我”与“分享”的不同意图;

4 放松双腿,脊背挺直,肩颈放松,不停地做深呼吸;

5 丹田运气;

6 不急于唱下一句或戛然而止。

我发现表现艺术和交流艺术有异曲同工之妙。假如将上述六点应用到化解人与人的冲突中,将降低多少沟通成本。

1 交流要有目的,不是直述潜台词;

2 交流要有真情实意;

3 交流要包含你和我的需求;

4 交流讲究气氛,先要自我放松;

5 与人有冲突时,既要灵活又要坚守底线;

6 交流需要同理心,先处理心情,再处理事情。

位于法国古城堡里Roy Hart Theater 的理念是:The more you are closer to yourself, the better you are expressive of yourself  ! 我想说:只有更深地了解自己,才能更好地表现自己!只有更深地感染自己,才能更好地感染别人!

Helen HE-圆.jpg作者简介

Helen He(何叶尔? 辉)是零导力公司的创始人, 创业前,她曾在通用电气、百特医疗、英格索兰等世界500 强公司担任人力资源高管。她被认为是中国在跨文化、领导力发展与组织变革领域的领军人物,是基于价值观的领导力发展体系和工具的开发者,也是将领导力智慧运用到家庭与生活中的中国首创者,Helen 还是美国谘商会(The Conference Board)的资深研究员。

“零”的含义

重拾初心:内省意识意愿、价值观愿景

归零出发:放下固有的思维和行为模式

零导力的使命

从零开始,提升个人的自我再生和协同融合能力, 赋能组织持续的创新、转型和蜕变。

联系方式:helen.he@leaderstyles.com; 或关注“零导力”微网站

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